체중을 발뒤꿈치로 실었을 때 척추의 무게중심이 이동하는 과정은 신체 정렬과 요통 완화에 중요한 역할을 합니다. 이 과정은 척추 정렬과 근육의 부하 분산에 긍정적인 영향을 미칩니다.발뒤꿈치 중심으로 체중 이동과 척추 변화1. 무게중심 이동:체중을 발뒤꿈치로 실으면 요추 3, 4번 부위에 집중되었던 무게와 압박이 감소하면서, 무게중심이 위쪽으로 이동하여 **요추 1번(L1)**과 **흉추 12번(T12)**으로 분산됩니다.이로 인해 척추의 자연스러운 곡선(척추 전만과 후만)이 복원되고, 척추 균형이 더 잘 잡히게 됩니다.2. 척추의 균형 효과:발뒤꿈치 중심은 골반의 중립 위치를 유지하도록 돕고, 골반이 과도하게 앞으로 기울거나 뒤로 젖혀지는 것을 방지합니다.요추 3, 4번 부위의 압박이 줄어들어 해당 부위의..